Tänään muistin, että minähän edellisen kerran yritettyäni laihtua, käytin kiloklubin laskuria. En tottunut käyttämään sitä silloin... katsotaan opinko vieläkään.

Aamulla 2 dl kaurapuuroa maidolla (181 kcal)? ja banaanilla (100 kcal).

Töissä maitokahvia ja 1 ruispala+salaattileheti+levite+keittokinkku ja päivän satsi vuohenjuustoa n. 167 kcal

Lounas kaupan pakastekesäkeittoa, 200kcl. 1 ruispala+levite+keittokinkku 127 kcal. Muutama lusikallinen mansikka-rahkaseosta, 50 kcal?.

Iltapäivämaitokahvi + 1 ruispala + levite+3 keittokinkuviipaletta. n. 126 kcal. Kourallinen maapähkinä-rusinasekoitusta.

Omena 80 kcal

Kotona täysjyväriisiä 1,5 dl (300 kcal) ja broilerinfileistä kastike, 100 kcal?.

1,5 dl valmis vaniljajogurtti, 90 kcal.

• Aamiainen: 281 kcal
• Kahvi työssä 167 kcal
• Lounas 366 kcal
• iltapäiväkahvi 256 kcal
• Illalla kotona 490 kcal
• Yhteensä n. 1560 kcal