Marraskuu on ohi ja laihduin 1,9 kg. Onkohan liian kova tavoite joulukuulle?

Yöpala klo 3.30 2 ruispuikulaa + levite+ tee maidolla (n. 250 kcal). En vain saanut unta enää, mikä lie häiriö. Kiva valvoa ja sitten tuntia ennen herätystä kupsahtaa nokosille...

Ennen töihin lähtöä varsinainen aamiainen eli kaurapuuroa maidolla (n.85 kcal).

Työssä tee+ maito ja puolikas reissaria+levite+kinkkuleike (125 kacl)

Cashew pähkinöitä....n. 500 kcal (100 g:ssä lähes 600 kcal)

Lounas: salaattia, kurkkua, puolikas mozzarellaa (120 kcal), 2 karjalanpiirakkaa (pieniä, n.160 kcal), 2 mandariinia (50 kcal)

Iltapäivällä kokouksessa brie-täytteinen sämpylä (n. 250 kcal? söin sämpylästä vain toisen puolen), teetä maidolla.

Kotona 1 probiottijugurtti (96 kcal), 1 rieska (130 kcal) + levite+2 ylikypsää kinkkuleikettä ja kourallinen hedelmäkarkkeja (350 kcal/100g ?) ja puolikas suklaapatukka (115 kcal).

• Ylimalkainen kalorimenekki:
• Aamulla ja yöllä: 335 kcal
• työssä: 625 kcal
• Lounas: 330 kcal
• Kokous: 250 kcal
• Kotona: 690 kcal
• yhteensä noin: 2230 kcal