Aamiainen:

Appelsiinismoothie:

• 1 appelsiini
• 1 rkl auringonkukansiemeniä
• 1 rkl hunajaa
• 1dl rasvatonta ? jogurttia
• 1dl rasvatonta ? maitorahkaa
• laimennettua omena/appelsiinimehua tai vettä

Kupillinen kahvia tai teetä, jonka nautin vasta töissä maidon kera ja söin välipalana  karppisleivän, jossa margariinia, kinkkuleike ja kurkkua.

Lounaana eilen unohtunut broiskuruoka. Hyvää oli! Sen sijaan lisukkeena ollut raejuustosalaatti , ei maistunut miltään, en nimittäin maustanut sitä mitenkään.

Ohjelman mukainen lounas olisi ollut:

• Lohiwokki, joka pitää sisällään lohta 100g, herneitä 100g, wok vihanneksia, wok- kastiketta hieman
• 2 dl rasvatonta maitoa
• kivennäisvettä

Päivällinen:

kanasalaatti: 1 rintafile, herneitä 1dl, salaattia, kurkkua, tomaattia ja öljypohjaista salaatinkastiketta 1rkl.  Jälkkärinä vähärasvaista marjarahkaa 1dl ja iso lasi vettä.

Herkkua ja lempparia.

Iltapala:

ruisleipäviipale, margariinia, kalkkunaleike, runsaasti kasviksia (esim. kurkkua ja porkkanaraastetta). Mukillinen vihreää teetä.

Teen join, mutta leivän jätin väliin. Kaksi broiskuannosta päivässä piti kyllä nälän pois.

Välipalat:

• maapähkinöitä 1rkl  - (unohdin syödä, pähkinät on työpaikalla)
• täysjyväleipä, margariinia, kinkkuleike, kurkkua ja persiljaa silputtuna, (söin aamukahvin kera, ilman persiljaa)

Aamuksi olenkin sitten jo tehnyt mustikka smoothien ja lounaaksi broiskukeiton. Olo on mukavan täyteläinen ;-). Vielä hetki ja lempparisarja alkaa: Downton Abbey. Ihanaa kartanoromantiikkaa. Suosittelen!