Aamiainen:
-2 täysjyväleipää:  margariinia ohuesti, 2 kalkkunaleikkelettä, kurkkua ja salaattia
-Kupillinen kahvia tai teetä

Lounas:
-Raejuusto-tonnikalasalaatti: tonnikalaa öljyssä (1/2 prk), raejuustoa (1/2 prk), herne-maissi-paprikaa (100 g), erilaisia salaatinlehtiä, punasipulia, tomaattia, kurkkua
-Rasvatonta maitoa (2 dl)

Ihan kelvollinen salaatti ja määräkin oli sopiva, vei hyvin nälän pois tunneiksi. (uota maitoa en erikseen juo töissä, kun laitan sitä kuitenkin kahviin ja teehen, juomana siis vettä)

Päivällinen:
-Broilerwokki: broilersuikaleita 200g, wok vihanneksia, wok kastiketta hieman
-Vähärasvainen viili kanelilla maustettuna, Lasi (kivennäis)vettä

laitoin hieman maanantaista sweek&sour- kastiketta. Hyvä peruswokki.

Iltapala:
-Marjasmoothie

Resepti: Marjasmoothie (1 annos)
-2 dl mustikoita
-2 dl maustamatonta, rasvatonta jogurttia
-1 tl juoksevaa hunajaa
-1/2 dl ruislesettä
-vettä tai laimennettua mehua
Sekoita ainekset keskenään.

Edelleen: smoothiet on ok kesällä, mutta näin talvella ei oikein houkuttele, hyvää kuitenkin - ja terveellistä.

Välipalat:
-2 kiiviä
-Kurkku- ja paprikaviipaleita

Huominen lounaskeitto on tehty... linssikeitto... ei mitään herkkua etukäteen ajateltuna... mutta katsellaan miltä se huomenna nälkäisenä maistuu. Olen kaikkiruokainen, mutta paljon on ruokia, joita en ole ennen tehnyt tai maistanut. Tää on yksi niistä.