Aamupala: kaurapuuroa ja banaani,

Töissä: kasvissosekeitto 120 kcal + mozzarella juustoa 120 kcal, loput eli ehkä noin 2 dl viinimarja + maustamatonta ja rasvatonta jogurttia  n. 90 kcal. Aamupäiväkahvitaukoa en ehtinyt edes pitää.

Iltapäivällä puolikas proteiinipatukasta (150), 2 mandariinia (72), teetä maidolla ja ennen kielitunneille lähtöä omena (80).

Kotona 1 peruna (76 kcal), 5 lihapullaa (250), puolukkasosetta ja,  kermakastiketta, jälkkäri suklaapuikko (100) ja vielä myöhemmin illalla 1 Lidln probioottinen jugu (96) teetä maidolla ja korvapuusti (300 kcal?).

Aamulla unohdin punnita itseni, joten se on tehtävä huomenna. Illalla keitin perunat "pohjaan", eli nyt taitaa olla työstressiä sen verran, että asiat ei meinaa pysyä järjestyksessä. Laihdutuksessa alkaa hankalimmat vaiheet: tulevana viikonloppuna on pikkujoulut ja matka Turkuun, seuraavalla viikolla päivän reissu Tallinnaan, puolessakuussa 3 päivän matka Kööpenhaminaan ja sitten onkin Joulu ja uusivuosi. Huh. no, katsotaan, miten arkena jaksetaan pitää kuria, että sitten matkoilla ei tarvitse jokaista suupalaa miettiä.

• Kalorit:
• Aamu: 510
• Päivä: 302
• Päivällinen: 426
• Iltapala: 396
• Yhteensä: n. 1634 ?