Perjantai

Aamiainen:
-Maustamatonta, rasvatonta jogurttia (2dl), mustikoita (1dl)
-Thai-sweet-chilikastikkeella maustettuja, lämpimiä (mikrossa) tomaatteja
-Kupillinen kahvia tai teetä

Se on kuulkaa niin, että lämpimät tomaatit ei houkutelleet tänä aamuna ollenkaan, joten jätin ne väliin. En pidä tomaatista muutenkaan, ja varsinkin tuoreet saa nopeasti suupieleni halkeamaan.

Lounas:

-Linssikeitto (350 g)
-Rasvatonta maitoa (2 dl)

Resepti: Linssikeitto (4:lle)
1     sipuli
1     valkosipulinkynsi   
2 rkl    rypsiöljyä   
1 tl    paprikajauhetta   
3 dl    linssejä (punaisia tai vihreitä)   
1,25 l    vettä   
1     kasviskuutio   
2     perunaa   
2 rkl    tomaattipyreetä   
1 tl    suolaa, jos on tarpeen   
(mustapippuria)   
Pilko sipuli ja kuullota öljyssä. Kuori ja leikkaa perunat pieniksi paloiksi ja lisää sipulin sekaan. Lisää loput ainekset ja mausteet ja keitä kannen alla noin 35 min.

-2 ruisleipäviipaletta: margariinia ohuesti, 2 kinkkuleikkelettä, kurkkua

Linssikeitto maistui oikein hyvälle, muistutti kovasti hernekeittoa, mutta ei ihan niin hyvää (hernekeitto on ehdoton herkkuni). Teen ehdottomasti tätä uudelleen.

Päivällinen:
-2 vähärasvaista jauhelihapihviä (yhteensä 130 g)
-Nuppuvihanneksia (parsakaalia, porkkanaa, kukkakaalia) ja yrttimausteita
-Rasvatonta maitoa tai piimää (2 dl)

Tein pihvit naudan 10% jauhelihasta ja söin kokonaisen pussillisen nuppuvihanneksia. Todella täyttävä ruoka jälleen.

Iltapala:
-Avokado-leipä (täysjyväleipä, ½ avokado, 1 tomaatti, margariinia ohuesti)
-Mukillinen teetä

Välipalat:
-Vähärasvaista marjarahkaa (180 g) tämän jätin syömättä, ei ollut missään vaiheessa sille tarvista
-Omena

Hienosti mennyt vhh päivä. Toivottavasti kilojakin tippuu, sillä ilmaa ja turvotusta nämä ruuat ajoittain ainakin aiheuttavat näin oudokseltaan. Siis siemenet ja linssit jne.